Co jeść, aby nasz mózg dobrze pracował?

- Nie trzeba tłumaczyć, że jedzenie to bardzo ważny element naszego życia – mówiła w „Na każda pogodę” Dorota Wawrzycka. Dietetyk dodała, że musimy zwracać uwagę na to co jemy. Dlatego, aby nasz mózg dobrze pracował trzeba dostarczyć mu odpowiedniego paliwa.

W diecie nie może zatem zabraknąć orzechów i nasion na przykład słonecznika, które dobrze wpływają na pracę mózgu i go stymulują. Gość Radia Kielce przypomniał także o kwasach omega. Te znajdziemy m.in. w morskich rybach, oleju lnianym, czy oliwie z oliwek. Dorota Wawrzycka radziła, aby do diety włączać wszelkiego rodzaju kiszonki, które przygotujemy w domu. Oprócz tradycyjnej kapusty i ogórków, warto spróbować kiszonej marchwi, czy buraków.

Pierwsza część rozmowy:

Druga część rozmowy:

Tagi do tego wpisu

Podobne wiadomości

Jak powinna wyglądać dieta u dzieci?

Jak dieta wpływa na nasz organizm?

Punkty Widzenia: tłusty czwartek kontra zdrowa dieta

Dieta bezglutenowa nie dla wszystkich